过年，对带娃的宝爸宝妈来说，又到了防火防盗防积食的时候了。

下面这几个预防积食大法，请大家收好。

第一招：

请各位亲戚好友们

“光明正大”地投喂

给孩子投食别总是悄咪咪地进行，一会儿姥姥给个肉丸，一会儿姥爷掰块油饼，过会儿舅舅再塞一块巧克力。

等到孩子睡觉闹得惨，第二天大便拉不出的时候，就剩下妈妈一个人面对所有的困难。

谁要喂吃的，请摆出来讲，让妈妈心里有数，就能统一调控，提前干预。

第二招

备一双运动鞋，抓住一切运动的机会

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积食无非就是吃太多了，消不下去。那就拉出去溜吧。管不住嘴，就带孩子迈开腿。

运动是消积食的良药，有时候跑一跑，睡个好觉，大便就通畅多了。

第三招

喝点预防积食的水果茶

消食水果茶的配料主要有这三个：

1. 山楂。

《中国药典》中记载：山楂，酸、甘、微温。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞，胃脘胀满等。过年吃的大鱼大肉不会少，山楂能帮忙消化肚子里的肉食积滞。

2. 焦米。

大米用铁锅小火慢炒至焦黄就成了焦米。

炒到有点焦的食物，闻起来会有特殊的焦香，这个在中医上的说法是“焦香醒脾”，认为这种香气可以激发促进脾胃的运化功能，帮助消化。焦的食物会有淡淡的苦味，苦味有燥湿的作用。

焦米煮汤，能处理孩子的轻微积食腹泻，也能照顾吃多、脾胃运化不利时身体的水湿。

3. 苹果。

甘酸，凉，《随息居饮食谱》里说它，润肺悦心，生津开胃。

胃肠道堆积多的时候，我们可以用水果给身体补充一点津液，放在这道茶里，还能增加一点苹果的香甜味。

做法：山楂干3~5片（或鲜山楂2~3个），苹果半个削皮切块，焦米一把。

以上食材加入开水熬煮，煮开后转小火熬10分钟后即可。晾温后加入一点蜂蜜调味也可以。

过年这几天，这个消食茶大人孩子可以隔三差五喝一下，对轻微积食有一定的预防作用。但是如果已经比较严重了，可能靠水果茶就不顶用了。需要带孩子及时去看医生哦。

发布于：安徽省